褪黑素維生素B6片3大適宜人群

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褪黑素維生素B6片3大適宜人群

發布日期:2018-10-19 來源:www.121980.tw
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  1、睡眠不好的人群

  適宜理由:褪黑素能縮短睡前覺醒時間和入睡時間,改善睡眠質量,睡眠中覺醒次數明顯減少,淺睡階段短,深睡階段延長。

  2、老年人群

  適宜理由:褪黑素能夠改善老人的睡眠質量,提高生活質量,能夠延緩衰老,預防老年癡呆的發生。
  3、倒時差,三班倒人群

  適宜理由:褪黑素的分泌是有晝夜節律的,夜晚分泌較多。對于值夜班這類特殊情況,也需要調整生物鐘,來適應新作息。褪黑素可以調整時差,糾正時差反應。

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